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현대인들의 식습관 모습을 살펴보면 육류섭취의 증가, 패스트푸드, 인스턴트 식품의 증가를 볼 수 있으며, 항상 바쁘다는 이유로 식사를 급하게 하거나 거르는 일이 많습니다.
식사를 거르는 습관은 한꺼번에 몰아서 먹는 과식으로 이어지게 됩니다. 이러한 식습관은 아토피 증상을 악화시키기도 하고, 면역력의 약화를 초래하여 아토피의 위험에 노출시키기도 합니다.

아토피치료 및 건강한 생활을 위해서는 식습관의 변화가 필수적입니다. 규칙적이고 알맞은 양의 식사와 5대 영양소의 균형 잡힌 식사야 말로 건강을 유지하는 기본이라고 할 수 있습니다.
 
아토피 치료 및 예방을 위한 식사지침
제철 식품을 섭취합니다.
곡류, 감자류, 각종 채소 및 해조류를 충분히 먹습니다.
생선, 곡류도 가능한 한 여러 종류를 골고루 먹습니다.
물을 충분이 섭취하여 장내의 독소물질이 효과적으로 배설될 있도록 합니다.
식품첨가물이 들어간 가공식품 및 인스턴트, 패스트푸드는 섭취하지 않습니다.
청량음료, 과자, 초콜릿, 사탕 등 단당이 많은 식품의 섭취를 피하도록 합니다.
잔류농약 및 중금속의 위험이 걱정된다면 유기농 채소를 이용합니다.
 
권장음식

녹두와 팥은 해독작용이 있어서 피부질환에 매우 좋으므로 밥에 넣어서 드시거나 팥죽이나 녹두죽 혹은 녹두 빈대떡으로 만들어서 자주 드시도록 합니다.
곡 류 : 쌀, 보리, 콩, 현미, 팥, 녹두, 우리 밀 등의 모든 곡류
야채류 : 케일, 셀러리, 브로콜리 등의 녹황색 야채
과 일 : 귤, 사과, 배, 포도, 수박 등의 계절에 맞는 과일
해조류 : 미역, 다시마, 김, 파래 등
콩류식품 : 두유, 두부, 청국장, 된장국 등
어패류 : 명태,조기,갈치,오징어,멸치,동태,대구,낙지,문어,굴,해삼,조개,멸치등의 흰살 생선
기 타 : 올리브오일, 참기름, 들기름 등
 
주의음식
음식에 대한 제한을 너무 두면 음식의 영향보다 오히려 스트레스가 더 안 좋은
작용을 하므로, 육류가 너무 먹고 싶은 경우에는 돼지고기와 소고기를 1~2시간 정도 푹 삶아서 기름기를 충분히 제거하고 조금씩만 먹습니다.
그리고 인스턴트, 패스트푸드는 기본적으로 섭취하시지 않아야 합니다.
육 류 : 닭고기, 돼지고기, 소고기, 오리고기, 개고기 등의 모든 육류
인스턴트음식 : 커피, 과자, 청량음료, 햄버거, 라면, 피자, 소세지, 햄, 튀김, 청량음료
기 타 : 술, 담배, 식용유, 마가린, 버터, 우유, 치즈, 수입밀가루, 꽁치, 고등어, 참치, 등푸른생선
새우, 바다게, 조미료, 다시다 등