스테로이드나 항 히스타민제는 인체 내의 여러 단계의 메커니즘에는 영향을 미치지 못하면서 최종단계의 염증과 가려움의 마지막 고리만 끊어 주는 약리적 작용을 하는 것입니다.
근본적인 원인이 치료되지 않으면 가려움은 또다시 시작되고 악순환은 계속되게 됩니다.

1. 눈 주변이 가려울 때는 얼음수건으로 환부를 마사지 합니다.
눈 주변은 가렵다고 긁게 되면 미세한 상처를 통해 포도상구균에 감염되어 시력저하 및 실명에
까지 이를 수 있으므로 절대 손을 대서는 안됩니다. 또한 손으로 비비는 물리적 자극이 반복
되면 안압(眼壓)이 상승하여 백내장이 될 수 있습니다. 절대 눈 주변은 손을 대서는 안됩니다.

2. 체간부(體幹部)는 샤워기로 뜨거운 물을 환부에 대줍니다.

3. 컴퓨터를 오래 하거나 한자세로 오랫동안 TV시청을 하지 않습니다.

4. 가려워 잠을 이루지 못할 때는, 밖으로 나와 약간 힘들 정도로 속보로 걷고, 간단히 샤워 후
잠자리에 듭니다.

5. 침구류와 집안의 습도는 매우 중요합니다. 세제사용을 최소화 하고, 세탁물은 일광을 하는
것이 좋습니다. 습도는 침구류에 각종 세균, 진균, 곰팡이류의 서식과 밀접한 관계가 있습니다.
적정한 습도를 유지하도록 신경 써야 합니다.

6. 식단관리는 의사와 상담을 통해 알러지 자극원이 되는 음식을 파악하고, 그 대체음식을
찾아야 합니다. (소아기의 경우 음식항원에 영향을 매우 크게 받습니다.)

7. 과자, 인스턴트 , 패스트푸드를 끊어야 합니다.

8. 근력운동은 가려움을 줄여주는 효과가 있습니다.

9. 아토피를 극복할 수 있다는 긍정적 마인드를 갖는 것이 중요합니다.

10. 스트레스는 면역기능에 커다란 영향을 미칩니다. 아토피는 면역질환이므로 가급적
스트레스에 노출되지 않도록 하고, 여유롭고 즐거운 생활관리가 필요합니다.

반신욕은 전신의 혈액을 원활하게 순환시키고 체내 깊숙이 있던 독소를 배출, 제거하는 효과가 있습니다. 이렇듯, 올바른 방법의 반신욕은 아토피호전에 영향을 미칩니다.

잠잘 때도 긴 바지와 양말을 꼭 신어야 하며 상의는 가볍게 입고 이불도 하반신만 덮는 것이
좋습니다. 그 이유는 반신욕을 하고 나면 다리의 온도가 31도에서 36도로 올라가게 되어 상반신
과 하반신의 온도차가 전혀없게 되어 전신의 혈액순환이 장애가 없이 매우 원활하게 되는데
긴바지와 양말로 하반신을 보온해 주지 않으면 다시 하반신의 온도가 떨어져서 혈액순환에
장애가 생기기 때문입니다.

건선이 가벼운 사람은 1일 1회 반신욕을 20~30분 정도 합니다. 물의 온도가 식으면 더운 물을
보충해서 물의 온도를 38~39도 사이로 일정하게 유지하는 것이 중요하므로 온도계를 준비해서
하시기 바랍니다.

대표적인 보습제들은 지질성분을 함유하고 있으며 함유된 지질이 피부에 흡수되면 내인성 지질을 변형시키고 각질세포 주위의 지질막에 영향을 주어 수분함유를 증가시킴과 더불어 피부의 장벽기능을 회복시켜 줍니다.

보습제는 목욕 후에도 발라야 하겠지만 평소에도 피부에 윤기가 돌도록 자주 발라주는 것이 좋습니다. 아토피 환자는 피부의 지질과 수분을 정상적으로 조절하지 못하기 때문에 보습제를 이용하면 가려움증도 완화되고 치료에도 많은 도움이 됩니다.

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